Si planeas hacer cambios para un estilo de vida más saludable, entonces estás en el lugar correcto. Conoce 5 tendencias de estilo de vida para este 2020.
Nos estamos acercando al final del primer mes de nuestras metas y resoluciones para este 2020. Este es un buen momento para si estamos logrando el estilo de vida que deseamos.
Si planeas hacer cambios que crearían un estilo de vida más saludable, entonces estás en el lugar correcto. El 80% de las publicaciones de blog y artículos de este mes en las redes sociales y en revistas de estilo de vida populares han sido precisamente sobre eso.
Aquí hay una lista de los 5 objetivos principales para este 2020 y un par de consejos para ayudarte a comenzar este año con el mejor estilo de vida.
1. Comidas Saludables
Se habla mucho sobre hábitos alimenticios saludables. Estos generalmente están acompañados de sugerencias para una dieta u otra. Los hábitos alimenticios saludables variarán de persona a persona.
Una cosa que siempre debes recordar cuando decidas un plan de alimentación es hacer cambios que sean realistas para tu estilo de vida.
Haz una buena investigación y asegúrate de que sea el mejor plan para ayudarte a alcanzar tus objetivos y ayudarte a lograr un patrón permanente de alimentación más saludable.
Si no quieres quedar atrapado en las populares modas alimenticias, hay algunos pasos pequeños y simples, pero efectivos, con los que puedes comenzar y que son fáciles de seguir:
- Bebe mucha agua y menos bebidas azucaradas.
- Come fuera menos
- Busca recetas veganas para consumir más verduras
- Haz tu última comida del día antes de las 7:00 p.m.
- Reduce la cantidad de alimentos procesados
Usa estos hábitos simples para comenzar y luego puedes desarrollarlos.
2. Crear Patrimonio
Esta es una conversación de la que se habla mucho más en estos días. En algunas culturas, la creación de riqueza ha sido un concepto creado desde su nacimiento. En otros, es una nueva realización, que los participantes están ansiosos por ponerse al día.
La creación de patrimonio es una forma de garantizar la seguridad de aquellos que vienen detrás de nosotros, especialmente cuando tenemos dependientes. Si deseas comenzar a crear patrimonio, aquí hay algunas maneras simples:
- Invierte en un plan de seguro de vida
- Invierte en los mercados de valores.
- Crear una fuente secundaria de ingresos.
- Comienza un plan de pensión adicional fuera del plan de trabajo a tiempo completo
- Invierte en un terreno o propiedad
3. Tiempo de calidad con familia y amigos
A veces tenemos que experimentar tragedia y dolor para recordarnos cuán importantes son la familia y los amigos en nuestras vidas. Tenemos que trabajar para cambiar eso.
Tener relaciones más saludables y fuertes con las personas más cercanas a nosotros es muy importante. También habla de nuestra capacidad de trabajar juntos para salir adelante como familia, no solo financieramente sino también física y mentalmente.
Aquí hay algunas ideas que pueden incorporarse a tu agenda para ayudarte a encontrar maneras de pasar tiempo con tus seres queridos:
- Reuniones mensuales: las actividades más populares son crear un almuerzo o cena donde un grupo de ustedes se turna para organizar.
- Comienza un club o grupo de interés común con tus amigos como un club de lectura, club de vinos, club de caminatas o un club de jardinería.
- Reserva un día cada semana o mes para hacer Facetime familiares y amigos que viven en el extranjero, para registrarse y ponerse al día.
- Si tienes muchos niños en tu círculo, puedes hacer picnics mensuales o divertidas noches de boliche.
4. Cuida tu Salud Mental
Últimamente la salud mental es un tema muy candente, que se está discutiendo en el lugar de trabajo, las escuelas y los grupos comunitarios.
Es importante para las personas de todas las edades y especialmente para aquellas personas que son responsables de criar niños y cuidar a personas mayores o familiares enfermos. Ser consciente y prestar atención a tu propia salud mental es un buen lugar para comenzar.
Aquí hay algunos consejos para estar al tanto de la propia salud mental:
- Reserva un tiempo cada día para usted, incluso si eso significa levantarse media hora antes para tener ese tiempo antes de comenzar el día.
- Si tienes problemas para lidiar con el estrés o simplemente se siente abrumado, busque ayuda. Los entrenadores de vida son excelentes para ayudarlo a relajarse y organizarse.
- Comienza el día con una palabra diaria positiva o una selección de audio positiva para establecer el estado de ánimo del día.
- Programa el tiempo libre del teléfono semanalmente o al menos un día al mes.
- Diario: escribir cosas ayuda a aliviar el estrés y aclarar tus pensamientos para que puedas concentrarte.
5. Actividad Física
¡Muévete! Muchos de nosotros tenemos trabajos que requieren que nos sentemos una buena parte del día frente a una computadora. Luego nos subimos a nuestros autos y nos sentamos nuevamente para conducir a casa.
La actividad física es importante para la salud de nuestro corazón y puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión. Por lo tanto, si un ejercicio completo no es algo que puede agregar a su horario diario, intenta comenzar con 15 minutos de actividad al día.
Aquí hay algunos consejos para comenzar:
- Usa las escaleras en lugar del elevador siempre que sea posible.
- Haz una caminata rápida alrededor de la cuadra antes o después de almorzar.
- Toma el ferry y camina al trabajo
Agregar actividad a tu día no tiene que ser complicado. Se puede hacer comenzando por pequeños cambios.
Cada año hacemos nuevos objetivos y prometemos cambiar algo o mejorar algo en nuestras vidas.
La mayoría de las veces estos cambios son para mejor. Sin embargo, si no estamos enfocados, terminamos con las mismas promesas año tras año con poco o ningún progreso.
¡Prometamos juntos que en 2020 dejaremos de procrastinar, buscaremos soluciones y no excusas, pensaremos sin límites y nos esforzaremos por ese GloUp incondicional e imparable!