La ciencia confirma que comer fruta te ayuda a mantenerte joven durante mucho tiempo. Por lo que es importante que conozcas las ventajas de añadir más fruta a tus recetas de comida cotidianas.
Comer frutas tiene muchos beneficios para la salud. Piense en las muchas frutas y verduras que se olvidan en las comidas ultrarrápidas que componen la terrible dieta occidental. Descubre un gran tesoro nutricional donde se esconden estos alimentos. De hecho, muchos de estos alimentos sobreprocesados utilizan anuncios que afirman contener los nutrientes X o Y en un intento de imitar las frutas y verduras.
Una de las muchas sustancias que a menudo se dice que es beneficiosa cuando se consumen frutas y verduras son los “flavonoides”. Esto también está asociado con las declaraciones nutricionales de otros alimentos como el chocolate negro y el vino. En este último caso, sabemos que el daño (alcohol) supera las ganancias. Un nuevo estudio, publicado ahora en la revista EBioMedicine, concluye que ciertos flavonoides en una variedad de frutas y verduras tienen nuevos efectos potenciales. Puede ayudarnos a lucir más jóvenes.
Efecto antienvejecimiento al comer frutas.
La fisetina, un flavonoide que se encuentra en muchas frutas y verduras, es este flavonoide natural digerido en suero que ofrece este potencial. En otras palabras, este flavonoide debería poder eliminar las células dañadas por el envejecimiento en el cuerpo, mejorando así la salud general y prolongando la vida útil.
Es importante recordar que el envejecimiento es una parte esencial de la vida humana, pero basta salir a la calle para entender que algunas personas no entienden su edad a medida que envejecen. .. , Pero dieta. En otras palabras, si es (lógicamente) cierto que “cuanto más viejo te haces, más viejo te haces”, este proceso natural puede retrasarse con una buena genética o una buena alimentación.
De vez en cuando, las células humanas de cualquier parte del cuerpo eventualmente pierden la capacidad de dividirse de manera efectiva y el sistema inmunitario “limpia” las huellas cuando mueren. Pero a medida que envejecemos, el sistema inmunológico también se vuelve menos eficiente e inestable en sus funciones.
Por lo tanto, las células dañadas o envejecidas pueden acumularse y causar enfermedades crónicas relacionadas con la edad. Algunas de las cuales pueden presentarse a una edad temprana si no se practica un estilo de vida saludable. Esto a menudo se conoce como “mal envejecimiento”.
Actualmente, se están realizando muchos estudios con el objetivo de eliminar artificialmente esta acumulación de células dañinas que han envejecido. Pero los llamados lisados de suero como se analiza en un estudio publicado en Nature a principios de 2018. Este estilo de vida es importante para evitar la acumulación de estos células en general. Flavonoides, efectos antienvejecimiento de las frutas.
Dado que todas estas defensas séricas dependen del uso de compuestos flavonoides. Se ha descubierto que la fisetina es un compuesto potencialmente eficaz para prevenir el envejecimiento tanto en ratones como en humanos.
Pero lo ideal sería comer frutas y verduras como una alternativa para prevenir este envejecimiento, en lugar de depender de medicamentos. De hecho, la fisetina es conocida, pero su potencial antienvejecimiento no se puede dilucidar directamente.
En un estudio publicado en el Journal of Aging Cell en 2014, los compuestos a base de fisetina pudieron prevenir la progresión de la enfermedad de Alzheimer. Pero en ese momento solo se podía hacer una hipótesis. Eficacia sin un vínculo claro con la fisetina y tales efectos antienvejecimiento.
En este nuevo estudio, se puede utilizar una técnica llamada citometría de masas para observar cómo este compuesto. Un compuesto a base de fisetina, se comporta específicamente en células senescentes celulares de ratón. Además, puede verificar los efectos generales sobre la salud, reducir los biomarcadores de enfermedades relacionadas con la edad y aumentar la esperanza de vida de los roedores.